皆さまも、お盆休みはいかがお過ごしですか？
夏のレジャーも楽しみたいですが、紫外線も気になりますね🌞
お肌の老化の８０％は紫外線によるもので、これを「光老化」と言います。
強い紫外線を浴びるレジャー前後には高濃度ビタミンC点滴がオススメです✨
わたしも、休暇前に高濃度ビタミンC点滴をしてもらいましたよ🍋
というのも・・・
この休暇中、紫外線を浴びまくりました😵
皆さまに、紫外線ケアをいつもお伝えしていて、紫外線にあたるのを極力避けて生活しているのに、今回は例外で💦
でも、飲む日焼け止め持参でしっかり内服して💊・・・
塗る日焼け止めも２時間おきにしっかり塗って、ラッシュガードと帽子で誰だかわからないくらいの完全防備ですが✊
写真に撮れなかったですが、めちゃくちゃ小さなニモの赤ちゃんも見られて大満足♪
休暇を満喫しましたが、紫外線の影響はやっぱり気になります💦
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紫外線にあたると体内では活性酸素が発生し、肌細胞を傷つけたり酸化（老化）を進めます。
そこで、細胞を守るために、メラニン生成細胞（メラノサイト）で黒い色素（メラニン）を作り、紫外線を吸収し、ダメージをブロックします。
過剰に紫外線を浴びると、通常のターンオーバーで排出される以上に多量のメラニンが皮膚中に残ってしまい、シミやくすみの原因となります💣
ビタミンCは、活性酸素を速やかに除去する効果があります🍋
また、メラニンが作られる際に働く酵素（チロシナーゼ）の活性を阻害すると言われ、メラニンの生成を抑えます。
また、できてしまったメラニンの還元作用もあり、できてしまった黒色メラニンも減らしてくれるのです✨
紫外線を「浴びる前」と、「浴びた後」に、十分ビタミンCを摂取すると、シミ・くすみの対策になるのです❗️
この、ビタミンC、ほとんどの動物（犬や猫など）は、構造の似ているグルコースを基にしてビタミンCを体内で合成することができるのです🐶
が、人間や猿など一部の動物では生合成に必要な酵素が存在しないため、残念ながら体内で合成することができません😥
ビタミンCは
❶メラニン生成抑制による美白作用のほか、
❷コラーゲン合成にも必要であり、しわの予防、正常な毛細血管の維持、歯・軟骨を正常に保つ
❸ミネラルの吸収促進
❹免疫機能の向上
❺活性酸素除去により、老化や癌などの予防
などの働きもあります。
食事からの摂取
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）でビタミンCの食事摂取基準は、成人（15歳以上）における推奨量が100mgと定められています。
1日に必要なビタミンC100mgを摂るには
レモン果汁５個分
キウイフルーツ１個
みかん４個
いちご１０粒
赤ピーマン１個
ブロッコリー０.５株
ミニトマト２０個 など。
みなさん、これだけの量食べれていますか？
一度にたくさん食べればいいの？
ビタミンCはビタミンとしては例外で、食事から摂取したものも、いわゆるサプリメントから摂取したものも、その相対的利用率に差異はなく、吸収率は200mg/日までは90%と高く、1g/日以上になると50%以下となります。
つまりたくさん食べると吸収率が落ちていくので、食べれば食べるほど体内に取り込まれるというわけではないのです。
また、ビタミンCは水溶性ビタミンで体内に蓄積されず、一度に多く摂取しても数時間（だいたい６時間１）で尿中に排出されてしまいます。
高濃度ビタミンC点滴療法
通常は、毎日バランスの良い食事をとることで、1日のビタミンC必要量はまかなえます。
ただ、ビタミンCの摂取量を高め、その働きに期待しようとすると点滴投与が有効と考えられています。
高濃度ビタミンC点滴はビタミンC含有量25gです。
ビタミンC25gとはレモン1250個分です。
この超大量のビタミンCを経静脈的に投与すると、ビタミンCの血中濃度が高くなりビタミンCの働きが高まります。
口からの摂取ではこれだけのビタミンCを摂取することは困難です。
紫外線の強い時期、夏のレジャーやゴルフなどの前後には、高濃度ビタミンC点滴がオススメです🍋
２〜４週間ごとに繰り返します。
１回 ￥11,000 （税込）
テレビを見ながら個室でゆっくり点滴を受けることができます。
休暇明けに、わたしもまた点滴してもらおうかなと思っています。
皆様も、ぜひお試しくださいね💕
👇ビタミンCに関する過去のブログもご覧ください
https://asuka-hifuka.com/2020/10/24/ビタミンcの働き🍋/
https://asuka-hifuka.com/2021/04/17/ビタミンcはいつ塗る？🍋/